4 promesas que deberías hacerte a ti misma

Para vivir mucho mejor, dejar de escuchar las críticas de los demás y centrarte en tu felicidad: Sé coherente. Si dices una cosa, sigue con esa cosa, honra tus palabras y no cambies de parecer cada 5 minutos. Tener unas bases sólidas te ayudará también a perseguir tus sueños, ya que los cimientos serán bien

14+1 hábitos positivos para empezar tu día

Levantarte antes. Es algo que al principio cuesta, pero después ves lo mucho que consigues adelantando tu alarma. Hay quien se despierta a las 5 am («El club de las 5 de la mañana») y a la hora que la mayoría de personas se levantan, ellos ya han terminado de hacer sus rutinas, desayunado y

¿Cómo lograr tus metas?

Seguro que tienes muchas metas en tu vida, muchas cosas que te encantaría lograr, ¿verdad?Vamos a ello, haz una lista de todas las metas que tienes en la vida. Piensa bien, son metas que tienes que desear realmente, no por moda o porque tu amiga quiere hacer tal cosa. Siempre las podrás cambiar, pero te

El secreto de una pareja feliz

¿Eres de las personas que crees que las parejas felices no existen? Espero que no… ya que te puedo asegurar que sí existen y son completamente normales. Puedes pensar que, al principio, las relaciones suelen ser muy felices, pero que los años van desgastando a la pareja y acaban sintiendo «cariño» el uno por el

«Habla ahora o calla… ¡hasta que explotes»

Muchas veces para evitar una discusión, decidimos callarnos y no decirle a la otra persona «me molesta lo que has dicho». Preferimos dejarlo correr, «es una tontería» te repites. Pero esa tontería vuelve a pasar a los pocos días y decides también callar.Si tuvieras un termómetro dentro de ti, verías como va subiendo la temperatura

4 consejos para combatir la apatía

Seguro que te has dado cuenta que desde que estamos más en casa, hay días que no tienes ganas de nada. Empezaste el confinamiento con muchas ganas de aprender nuevas recetas, ver las series de Netflix que tenías en tu lista, hacer algún curso online… Y ahora viene la pregunta ¿cuántas has hecho?La inmensa mayoría

12 hábitos que me ayudaron a cambiar de vida en un año

Antes que nada, quería explicaros qué es un hábito. Es un comportamiento aprendido (por lo tanto no es innato, ya que nacemos sin ningún hábito) mediante la repetición que se convierte en una conducta propia. Os comparto los 12 hábitos de vida saludables que implementé durante un año que me hicieron cambiar totalmente de vida:

¿Cómo tener autodisciplina y constancia?

Decisión. Si no decides qué quieres en la vida, te vas a estancar en tu zona de confort y ahí no crece nada. Empezar. No te pido que empieces por lo más difícil, da un pequeño paso al día, verás como consigues mucho en menos tiempo del que pensabas. Productividad. Cumplir con una rutina, un

Los 5 ladrones de tu tiempo

El día tiene 24 horas para todo el mundo y tú ves que no consigues terminar lo que empiezas y no te da tiempo a todo. Amiga, te diré que es un «mal» de muchos. A diario hablo con mujeres que necesitan más tiempo. Obviamente, no podemos fabricar más tiempo pero sí podemos organizarlo para